4,5 айдағы нәтиже
Тренажерға барып жүргеніме 4,5 айдан асты. Арық, дым бұлшықет жоқ болатын. Қазір шүкір, бұлшықеттерім кішкене өскені байқалады. Бұрын кішкене семіріп алған соң тренажерға барам деп жүретінмін. Бірақ, уақыт өтсе де cалмақ қосқан жоқпын.Темір--терсек көтергелі бері салмағымда кішкене өсті. Киімдер қонымды тұратын болды.:)
Бұрын комптын алдында көп отырғанда, көп жүргенде, қатты шаршағанда белім ауыратын. Тренажерға барғалы бері қойды.
P.S. Менің жаттығу туралы сұрақтарыма жауап жазып, көмектескені үшін Гастарбайтерға рахмет!
Бұрын комптын алдында көп отырғанда, көп жүргенде, қатты шаршағанда белім ауыратын. Тренажерға барғалы бері қойды.
P.S. Менің жаттығу туралы сұрақтарыма жауап жазып, көмектескені үшін Гастарбайтерға рахмет!
Жалпы тұлғалық харизманың фигураға қатысы миф. Алда жалда мақсат қойып артық салмақтан құтылса, кеңдігі азайып қалады деп ойламаймын.
Бірақ сонда да шанс беруіңіз керек еді. Мүмкін ол гүрілдектерді бір шапалақпен ұйқтатып жүрген боксер шығар.
Енді пікіріміз болса да оффтоп қой, бірақ тым болмаса, дауысы жіңішке жігіт қалай дауысын жуандатуы керек, немесе қырылдаған жігіт қалай Бандерас сияқты дауыспен сөйлеуді үйрене алады, соны айтсаңыз, меніңше пікіріңіз біраз адамға пайдалы болады.
әйтпесе, салмақ пен бойдың сәйкестігі туралы постқа кіруге ұялып қалдық қо, стереотиптеріңдіссс…
Сұлулықтан көрі, жүректің қамы үшін.
… елестетіп көріңіз…
мен жәй әзілдеп… мммм
у іш Абай ОтарПиворасттарға сыра туралы арнайы қарын кетіру жүйесі жоқ, сондықтан сыраны азайтып, кәдімгі өлімділер сияқты жеңіл жүгіруден, немесе күніне кемінде төрт бес км жаяу жүруден бастауды рекомендеймін. Есесіне сырамен бірге берілетін чипсы, чечел сияқты боқ тамақтың да мөлшері азаяд.
ПС. Әділет, суретің көрінбей тұр, кешке бағалайм компқа жеткен соң)
Алған бетіңнен қайтпа, аяқ шынықтыруды ұмытпа.
Кейбіреулер көрінетін ғана жерін шынықтырып, аяқ шалбар ішінде деп оған мән бермейд. Қыздарға ұнайтын әдемі торс өз алдына, ал белден төменгі еттер адамның бұлшық еттерінің алпыс пайызын құрап, денеңнің фундаментін құрайды. Аяқ мықты болса, анау мынаулар сені жұлқи алмайды.
Бастысы құтырма, яғни күшіңді асыра бағалап, бірден тым ауыр салмақтарға секірме. Фитнес пен бодикте қоянды тасбақа жеңеді. Қолданатын зілдеріңді баяу да сенімді көтер.
Беліңді абайла, темір арқаны емдей де, зақымдай да алады. Барлығы сенің қауіпсіздік ережелерін сақтауға байланысты. Бодибилдинг ақымақтарды кешірмейд. Әр жаттығуды жарты салмақпен қыздырынудан баста.
Белден кетсең, біраз уақытқа істен шығып қаласың.
Сосын не ғой сенің бойыңдағы өзгерістер көп кешікпей киім сыртынан біліне бастайды, сынайтындар, азғыратындар, «дәрі ішед шығарсың» деп көре алмаушылар көбейеді. Оны қалыпты жағдай деп, прогресстің көрінісі деп қабылда. Адамдардың көбіне танысының өзгергені ұнамайды.Әсіресе, жақсы жағына қарай. Сондай-ақ, дамбал көйлектеріңді брәтчкаларға тегіс таратып беруге, сүйікті джинсыларың тігісінен сөгіле бастауына дайын бол.
Сосын қыздардың «ух ты, ұстап көрсем бола ма?» Деген сияқты бейкүнә комплименттеріне басың айналып, мақтана жөнелме. «Мен де ұстап көрейінш» деп өзіне қаратжвер.))))
Пока, осы ғана. Маңдай теріңнің нәтижесі феномен емес, үзбей айналысқан әрбір адам қол жеткізе алад. Өкінішке орай ең қиыны да сол. Ал сен әзірше ол қиындықты жеңіп жатқан секілдісің. Сәттілік!!!
Мен білетін дистрофиктердің ең ауыр хәлдегілері кемінде алпыс см кеудемен мақтана алады.
Фото в студию!)))
Жаз жақындағанда ғана денелері есіне түсіп, тырмыса бастайды.
Бір айдан артыққа созылмайд энтузиазмы.
Бәрі спортик болу міндет емес.
Өзіңе шынығу процессі ұнамаса, тек қыздар қарасын деп, немесе мода қуып ұнамайтын тірлікпен айналысудың мәні бар ма?
Тер шығарудан кәйф алатын адам ғана залда бір жетістікке жетеді.
Ия, әуесқой болсаң да, аз-мұз мазохизмсіз өнбейтін іс.
Жалқаулық қана кедергі. Ал егер ұнамаса әрине мәні жоқ
Көз мөлшерімен алынған өлшем ғой, соншалықты арықтығын мектептегі ең ұзын сызғышымызбен дөңгелектей алдым.
Сексуалдық талғамды сөз еткім келмеген, сондықтан да идеал мүсін деп алып, оның барлық адамға ортақ екенін ойластырған түрім ед
Мынау 1,5 айдай боп қалған кез
Ауылда да сондай үнемі арзан, жеңіл, сапасыз жол деп қалтасынан қағылатын лохтар көп. Сатсаң өліп өшіп алад ананы.
Мынаны қолданғанша,
Одан да бірден пышаққа жатып, көт бұттарыңа силикон құйып
алыңдар. Қымбат емес, бесжүз доллардай деп естігем.
Қоғамға сайқымазақтар да керек.
мен 1 жыл қатыстым, нәтиже жоқ
Жігіттер, мына жаққа өтіңдер