ВКМ сияқты шпагатқа отыру үшін не істеу керек?
Шпагатка отыру немесе өзімізше айтсақ, VKM сияқты отыру әр адам мен адамтектестердің аяқтарынан келетін шаруа екені Марстан анық. Бірақ ол әр адамда әр түрлі уақыт аралығында іске асады. Мәселенкей, Қарасақ мен Конвикст сияқты бұтағы қатпағандардың шпагатқа отырулары оңай болады. ал Мен не ҚЫЛИЗАМАН сияқты шалдардың шпагатқа отырулары қиын шаруа болады. Бірақ уақыт көрсетер жатар барлығын. Айтайын дегенім бұл емес…
ВКМ секілді шпагатқа отырамын дегендерге берер тегін кеңес мынадай:
Бір тұяғыңызды (аяғыныңызды) алға созып, қолыңызды артқа қайырыңыз да білектеріңізден ұстаңыз. Иықтарыңызды артқа керіп, кеудеңізді түк ұстаңыз да қайта жіберіңіз. Жаттығуды қайта қайта қайталаңыз қайтадан.
Еңкейіп тұрып саусақтарыңызбен башпайларыңыз ұстаңыз. Осыны бірнеше рет қайталаңыз. Екі аяққа кезегімен жасауға болады.
Аяқтарыңызды екі жаққа керіп, шпагаттың жеңіл түрін жасап бастаңыз. Абайлаңыз, бұтыңыз айырылып кетпесін
Бұл жаттығуды екі аяққа кезегімен дежасауға болады. Екі аяғыңыды екі жаққа керіп қойып кеудеңізбен еденге жатыңыз. Бұл жаттығулар шпагатқа отырудағы ең негізгі фундамент болып шығады. Сұрақтарыңыз болса, жаза отырыңыздар.
Сюрет алынған жер: strana-sovetov.com
Жырттың
былай, шпагатсыз да ризамын өиірге
п.с: VKM нің шпагатқа отырғанын қашан көріп жүрсің деген заңды сұрақ туып тұр.
Айтпақшы, отыруға үйрену үшін тексерілген әдіс: ана суреттегі жігіт сияқты отырғаныңша отырасың да, екі саныңды ақырындап жұдырықпен түйгілеп ұрасың. Епті, астың қалай айрылып бара жатқанын сезіп тұрасың
1.Екінің бірі шпагатқа отыра алмайды
2.Бұл жетістік, көргенсіздік емес
3.12 жыл бимен айналысқанымның жемісі
Завидуй молча,Қожеке. Сенің троль екенің «козе понятно»
2. Білу керек адамдар(достарым) мен туралы біледі.
3. Қатын емес,қызбын.
4. Дөрекілікті жаным сүймейді.
5. Маска киіп алып сөйлейтіндерді, ана сатыпалды ағамыздың 1 постындағыдай жазаласа ғой))))Күшті болсаң, маскаңды шешіп сөйле!
1. билегеніңді бір көрер ме едік соқыр болмай тұрғанда.
2. Шпагатқа отыру үшін 12 жыл ғұмырын сарп ететін екіаяқтыны көріп тұрғаным жоқ. Білген супер-пупер советтер
одағынайтып отырсың.Очм, Сіз түсіндіңіз, иә?)))
шпагаттың пайдасы қыздарға бар: жеңіл босануға көмегі бар көрінеді…