1 тәулікте неше сағат ұйықтайсың?

Ұйқыға қанша уақыт бөлесіңдер? Негізгі идеал уақыт 8 сағаттан асасыңдар ма әлде төмен бе?

1 тәулікте неше сағат ұйықтайсың?

Бөлісу:
,

50 пікір

Zhan
8 сағаттан көп ұйықтайды екем. Ол аздай аптаның бес күнінде қанбай қалған ұйқымды сенбі, жексенбі түске дейін ұйықтап қайтарып аламын.
asaubota
мен түнгі 2 болмай ұйықтай алмайтын болыппын, сосын таңертең әзер тұрамын.
19852407
Интернетті ат қып мінетін шығарсың түнімен))
Мен де солай, жұмысқа жиі кешігіп жүрмін((

Совамын, жай жатып, кештеу тұрғанды жақсы көремін.Күндіз ұйқым келе береді, ұйқым қанбай жүргені ылғи. Енді кабинетке бір диван керек боп тұр 13:00-ден 14:00-ге дейін ұйықтап алатын
asaubota
керекинфо болмаса кірмес едім түнде. сыболыштар жиналып алып, қызық әңгіме айтып отырады. қалай кірмейсің?
19852407
Әңгіме бұзау емізеді, бузай таяқ жегізеді
Bayan_
Алты сағаттан артық ұйықтамаймын. Кеш жатып, ерте тұрамын.
Aizhantabyn
он бір, он екілерде жатып, алтыда оянып алам) Соның өзінде кейде үлгермеймін.
Aigolek
выходнойда 12 сагаттан ал жумыс кундери 6-7 сагаттан. Орташа 8 сагат боп калады кен сонда
Serzha
ұйқы бос уақытты құрту, бірақ онсыз болмайды
түнгі он екілерде жатам, таңертең ерте алтыларда не одан бұрын оянамын
Aikona
7 сағат ұйықтайды екем
FaraOn1
Интернет болмаса көп ұйықтар едім. 3 ке дейін отырамын. сосын таңертең 7.30 ға будилник қоямын, ол кезде оянамын бірақ тұрмаймын, 8де тағы шырылдайды уже тұрамын)))
Gulistan
Қыс келсе, ұйқым қанбайды
Ал күн ұзара бастағанда, ұйқым да қысқарып, 6-7лерде тұру әдетке айналып кетеді.
Мен үшін 8 сағат — ең қолайлысы.
aza
01*30-02*00 де жату әдет. Астанада болсам да Ақтаудың уақытымен жүрем әлі))) Таңертең 08 дерде тұрып кетуге тырысамын, кейде жетпей. Демалыста та ұйықтай алмаймын… Бірақ күндіз керемет ұйқым келеді…
bazuka
6-7 сағатты таңдадым, кейде 5 сағатта болып кетуі мүмкін. кеш жатып, ерте тұрам.
Erkekyz
8 сағатты таңдадым, кейде одан да көп болып қалады, кейде қанып, тәулік бойы ұйықтай алмайтын кездер болады. Орташа 8 сағат дедім.
TERISKEY
7sagat. Keyde 8-9 bop kaladi, normalde 7sagat.
VKM
мен үйде болғанда 23 не 1 де жатып, сағат 7-лерде тұрып кететінмін. Ал қазір посменный жұмыстан ғой дим, юхтай беремін, юхтай беремін. Қалыс қалдым деп дауыс бердім.
balenti
мен өзім орташа есеппен күніне 6-7 сағат ұйықтаймын… оны білетінім Будильник қойғанда мына Андроидтын бір жақсысы неше сағаттан кейін будильник оятатынын көрсетеді… а жалпы аптанын соңы мен үшін ұйықысыз өтетін күндер. Айта кетсек: 5-ші күннен 7-ші күндері тіпті барін қосқанда 8 сағат шығар ұйқым… одан кейін Көбіне 1-2-ші күндері Жұмыстан келіп Ужин ішкеннен кейін ұйқыға батып таңертен тұрамын 12 сағаттап ұйықтап аламын…
dark_nazgul
Неғұрлым кеш жатсам, со?ұрлым ерте, ширақ тұрамын. Ж? мыс болмай қал? ан кездері көп? йықтасам сол күйі маубас болып кете берем. Бір апта үш сағаттан? йықтап жүре алам, біра? демалыс күндері төсектен т? ра алмаймын сосын.
ademi_alem
6 — 7 сағат. Көңіл күйге байланысты ғой, бірнеше күн ұйықтап, сондай-ақ бірнеше күн ұйқысыз жүре беретін кездер де болады.
Zilola
2-3 сағат ұйықтайтын, мүлде ұйықтамайтын кездер болады. Бірақ орта есеппен 4-5 сағат едім.
sword
Өз басым түнде нешеде жатсам да, таңертең 9да оянамын. Артық ұйықтай алмаймын. Тек түс қайта қайтарып аламын.
alisha
Артық ұйықтау ұяттау шығар сіздің жағдайыңызда
sword
Жерлесім біліп отыр
Атырауда өмір қиян дисн
MickThatsMyNick
8 сағат
Marationok
6-7 сағат ұйықтаймын, кейде таңға дейін отырамын, қызығы, режимім бұзылған емес әлі де.
araika
Соңғы вариант Ұйқыға жоқ едім, қазір жалқаулығым ендеп барады.
AL-ASTER
Бір мұғалім, негізгі организмнің тынығатын уақыты: 11-03 аралығы дейтін. Ал мен ол кезде интернетте отырамын. ((( Жалпы, кеш жатып, ерте тұруға тырысамын.
AKA
Менде де сол, 6-7 сағат.  Ерте тұрған күшті, сергек оянасың.
Kipshakkyzy
Менікі әр кезде әр түрлі. 3-4 сағат ұйықтайтын кездер де болады.Ұйықтамайтын кездер де болады. Жақсы ұйықтайтын кездерім де болады. Таңертең тұру керек болса да әйтеуір кеш ұйықтаймын.Күндіз ұйықтамаймын. Бала-бақшада сондай едім. Әлі сондаймын.
Marationok
bazuka
ох былтыр менде 2-3сағат ғана юхтайтын ауру болған, қазір дұрысталды, жұрт юхтап жатса тұрып алып отырасын ғой, ищщо өзің бәрінен кеш жатасын)
SaryQazaQ
Кейде 6-7, ал кейде 8.
Қажеттілікке байланысты осы екі нұсқамен өзгеріп отырады.
konvict
Қазір 6-7 сағат ұйықтап жүрмін. Негізі 8 сағаттан көп ұйықтағым келеді. Мүмкіндік болса ұйықтаймын да
meirzhan
Мен 12 сағатқа дейін ғана ұйықтаймын. Одан асса бас ауырады ма сондай.
Kipshakkyzy
12-ден асса әрине бас ауырады. Одан артық ұйықтау да артық шығар енді.
bazuka
12 сағат ужасссссс
rakisheva
Хахахаха, мендеде сондай болып тұрады анда-санда. Бірақ басым ауырмайды ) Негізі 6-7- сағат ұйықтаймын, себебі көп ұйықтауға көбіне уақыт болмай жатады
meirzhan
ken
интернеттің кесірінен ба?))))
rakisheva
хехе, олай айтсада болады
Marationok
Көп жұмыс істейтін шығарсың?
Marationok
Ызраиль әскерінде 4 сағат береді ұйықтауға, басын ауырмасын.
AyaulymToleubek
Gastarbaiter
6-7 сағат ұйқы жеткілікті адамға.
Одан көбі көп.
Белсенді өмір сүрсең 8 сағат әрі кетсе.
Мен 4-5 сағатта ұйқы қандыра алам екі үш күн қатарынан. Сосын запас бітеді. Ұйқысырау басталады. Кей күндері бірден кешкі жетіде жұмыстан кеп құлаймын да, таңғы беске дейін оянбаймын. Сол ұйқым тағы үш төрт күн 4-5 сағатта ұйқтап, нормально жүруге жетеді.
aza
мен соңғы аптада түнгі екіде жатып, 7 де тұрып жүрмін… Таңертең қиналмай оянамын, бірақ түстен кейін шаршаймын, ұйқым келеді
AKY
соңғы кездері 8 сағаттан артық ұйықтап жүрмін. үйреніп алдым ужыс((
saken
бір аптадағы ұйқыдағы уақытымды алып жетіге бөлсем орташа 6-7 сағаттың шамасында шығады екен.
bake
әрқалай, жұмысқа байланысты, мектеп бітіргелі ұйқы графигі әртүрлі. Денсаулыққа жаман дейді… Жеткілікті зейнетақы жинағанда ұйқыны қандыратын шығармын)) Зейнеткер жасына жету арман болды…
mercedes
Қаусыраған шал болғаныңда жас сұлу қыздарды көріп, шіркін жас болғанымда ғой деп армандайтын шығарсың мүмкін
bake
Арман етеміз ғой)) Қарттық шақты ойлағанда www.on.kz/u23436/blogpost/12400/ жазып жібергенім бар