Кітап шығарғым келеді - Әуесқой бодибилдинг және фитнесс жайлы
1) Идея (статусы: арман, мақсат, жартылай жүзеге асырылған, дамыту)
— Идея былай, қазақ тілінде әуесқой дене шынықтырушыға арналған практикалық кеңестер мен теориялық негіздер жинағы.
Статусы: Жоспар түрінде.
Аты: Ойлап тапқан жоқпын.
Мазмұны:
1) Кіріспе (жазуға не түрткі болды)
Негізгі бөлім:
Теория: * Неге бодибилдинг? (Бодибилдинг туралы жалпы қысқаша)
* Бастама (қалай, неден бастаған дұрыс)
*Залдағы этикет
* Генетикалық багаж, сымбат түрлері
* Демалыс және ұйқы
* Тамақтану, белсенді қоспалар
* Тренинг (травманың алдын алу, және интенсивтілік)
Сұрақ-Жауап:
* Әйелдерге айналысуға бола ма?
* Дәрі ішсем не болады? (фармакология зияны)
* Тастап кетсем салбырап қала ма?
* Ауыр салмақ жүрекке зиян ба?
* Науқастарға, жазылук кезінде жаттығуға бола ма?
* Неше жастан бастауға болады?
* Неше жаста тастау керек?
т.б
Мотивация:
* Бодибилдер өмір салты (кедергілер, психология, философиясы, т.б)
* Бодибилдинг пірлері (ББ -жұлдыздары)
* Бодибилдинг Қазақстанда (дамуы, тұлғалар, перспектива)
Қосымша:
* Бағдарламалар тізімі (ет жинау, қарын құрту т.б)
* Қазақстан қалаларындағы тренажер залдары мен фитнесорталықтар адресінің толық жиынтығы.
—
2) Жету жолдары (әрекеттер тізімі)
Алдымен бәрін жазу.
Баспаға тапсыру.
Кітап дүкендерімен келісу (каналдарын табу керек)
Нарыққа шығарудың өзге тәсілдері.
3)Кедергілер мен ресурстар (ақша, таныс, ақпарат т.с.с)
Күмән. (ешкімге қызық болмайды)
Кітап дүкендерімен таныстығып жоқ.
Қалай кітаптарды пиар жасау керектігі жайында, және тарату жайында ақпараттың болмауы.
4) Сұрақтар
Кім маған баспа жағынан, немесе кітап дүкендері мен нарыққа шығару жағынан, және редакциялау жағынан қол ұшын бере алады?
Жалпы болатын дүние ме?
Үлкен қалада тұратындарың кітапханаға барып, қазақша ұқсас материалдар бар-жоғын біліп бере аласыздар ма?
Сосын осы тектес қазақша кітаптарға сұраныс жер-жерде қандай?
Сондай-ақ кітаптың версткасына қатысты, мазмұнына суреттер қажет пе, дизайны, кітаптың сыртқы беті қалай болғаны жайлы, және атауы жайлы ұсыныстарың бар ма?
Көмектесіп жіберсеңдер, егер Шива қолдап кітап шығып жатса, Кіріспесінде әмерикандар стилімен рахмет айтып, аттарыңды жазуға уәде берем.
Негізі осындай орысша кітаптар аз емес.
Қазақша сөйлейтіндер көп жерлерде қазақ бодибилдинг туралы кітап өтуі мүмкін.
Меніңше қаладағы бодибилдинг тренерлерінен консультация алып қою керек.
Меніңше болатын дүние.
Сол базаның барлығы басымда тұр. Бір ғана кітапты негізге алсам, аясы тарланып кетед. Сол үшін өзіме ұнаған, пайдама асқан бірнешеуін көздеп отырмын.
Сосын маған орыстардан бұрын, қазақ качоктардың суреттері мен солармен сұхбаттасу керек боп тұр.
Сұхбат жағын сұрап көр. Мен де дайындап қояйын сұрақтарымды.
Егер кітап ойдағыдай шығып жатса тез таралады деп ойлаймын. Сыртқы дизайны бірден көз тартатындай болуы керек. Өте қалың, немесе өте жұқа мұқаба қаптаған да дұрыс емес секілді. Орташа, суреттерімен, қалтаға салып жүруге ыңғайлы болса. Мәселен, жаттығу залына сол кітаппен барғанда салып алып, қарап отыратындай болса.
1. "Құлагер" ЖШС деген сияқты ГорылДрау мен Фаташов білетін ағалы-інілі Қарамазовтар жасаған типография емес, глянец шығарудан тәжірибесі бар фирмаларға өкіртіп тұрып жасату керек.
2. Тарату желісі. Лібә, әлі административтік ресурсты пайдалану керек деп ойлайм, шешесстің. Алғашқыда барлық мектептері мен ЖОО, колледждеріне ерікті-міндетті түрде таратып берсе. Олар былай да алад: қазақша тұяқ та литература жоқ, әрі салауатты өмір салты атты кештерге материалды газеттен сканерлеп жүр, шешесстер. Сондай адам таувал, биліктегі, сосын — оборот алып кеткенше үш рет тиражда. Еркін сауда жүйелерін сосын ойлауға болатын сияқты.
Нахмет, рақтың!
Глянец болса, бағасы қымбаттап ауылдық (көп қазақтар сонда ғой) баланың бюджетіне сәйкеспей қалмай ма? Сол жағы ойландырады.
Әлгі философ пәнінің муғалімі сияқты ВУЗдың қазақ бөлімдерін аралап тыққыштау жақсы идея екен. Бірақ философтың плагиатымен салыстырғанда, аз да болса практикалық пайдасы бар деп ойлаймын кітаптың.
Жәй, қосқым келгені: қазіргі қазақтілді оқырмандар сапасыз кітаптардан шаршаған. Швециядан бастырып әкелген кітаптарды да көрдік («фин полиграфиясы, иісін-ай»), бірақ кітапта — рух жоқ, өлі мәліметтер, қазақшасынан көт ұялад.
Қымбат, өте қымбат кітап шығару керек, студиялық дизайнерлерге жасатып. Аз болса да — өте-мөте сапалы қылып. Сосын әкімшілік жүйе арқылы таратып, тиынын шығарып алу керек.
Өз кезегімде кітаптың электронды мультимедиалық нұқсасын мойныма ала аламын (pdf емес нақ, кәдімгідей, гір көтергенде көттің бұлшық еттері жиырылатын қылып!).
Сапаға аямау керек. Рахмет.
Оқу орындарында керек десең литература таба алмай қиналад: мына жақта қазақшаның үлесін көбейтіңдер деп зайыптарын алад, ал оқитын — дым жоқ©
Хуярь дабай!
Үміттеріңді ақтауға тырысамын.
Рахмет амиголар! Біраз бойыма сенім ұялап қалды. Кітаптың алғашқы абзацтарын бұрқыратып жатырмын.
Бодибилдингтен хабарым өте аз, тек мұнда келтірген мазмұндағы кей жолдарға қызығып отырмын.
Творчестволық табыс тілеймін!
Асқар, ертең біздің қаладағы бодибилдингке қатысты кітаптардың бағасын біліп берейін бе?
+7 701 333 10 30
— www.khabar.kz/kaz/culture/Almatinin_kitap_dukenderi_zhana_eki_tuindimen_tolikti.html -
сосын видео сабақтар түсіруге болады, кітаппен бірге сатылсын
ең бастысы кітаптың кімге арналғандығын анықтау керек
Адам ретінде бодибилдинг мені қалай өзгертті. т.б
Осында ақпараттар қосылмаса, кітап осы тақырыптағы басқа кітаптар сияқты өлі ақпарат болады деп түйдім.
Сосын кез келген адамға, өзі сияқты қарапайым адамның трансформациялық жолы қызық болады деп ойлаймын.
Яғни кітап тек спортқа қатысы бар тар қауымға ғана емес, жай әңгіме ретінде оқуға да қызық болуы тиіс деп ойлаймын.
Атаулар жағы бір қиын екен ау. Профилердің айтуынша, атау кітаптың таңдалуына қатты әсер етеді.
аты, мысалы «Күш пен Сымбат», және Сом денелі жігіт пен Сымбатты әйелдің суреттері. Яғни бұл тек ет өсіру, сомдалу жайлы ғана емес, сонымен қатар жай шынығу, сыптану (фитнесс) жайлы да болады.
Бірақ өзім Физкультурник ағамның үйінде қазақша ондай кітап көрмеппін. "Қажымұқаннан" басқа.
Мына тақырыпты не үшін ашты дейсің:
http://www.kerekinfo.kz/blog/terms/3170.html
www.passion4profession.net/ мына сайтта көптеген ақпарат бар. /мүмкін өзің де білетін шығарсың бұл адресті/
Баспа жағынан айта бер, көмектесемін. қолдан келгенше.
таныс жігіттерден екінші,үшінші баспасын күтіп жүрген жайлары бар
тек өнімді өткізу жөнінде ерекшеліктер туындауы мүмкін
Суреттерге қатысты… Сурет міндетті түрде керек. Мысалы, менің назарым суретімен берліген тағам рецептілеріне бірінші боп түседі.Қызықтыра түседі. Сол сияқты ғой мынау да.
Кәдімгідей мотивациям нығайып қалды. Кітапты қазақтар тек қазақша болғаны үшін емес, қызық болғаны үшін қаласа, одан басқа қуаныш бар ма?
Спамдау, пиарлау, хабарлау, от шығару, Linkin Park-ты шақырып стадион жинау, Асқар Базарбаймен тренинг ұйымдастыру секілді жұмыстарға қол ұшын созып, көмегімді аямаймын (
кітаптың біреуін тегін алып қаламын ба деген үміт).Меніңше, сұраныс болу керек. «Первопроходец» ретінде. Қазақша емес, орысша материалдарды аз көремін осы күні.
«Кәусар» кітап дүкенінде:
«Атлетический брюшной пресс» сбалансированное развитие мышц средней части тела.
Авторлары: Скотт Коул, Том Сиборн.
Бағасы: 1085 теңге.
Ішіндегі суреттері ақ-қара түсті.
_
«Идеальное тело» силовые упражнения для настоящих мужчин.
Авторлары: Игорь Ковальский.
Бағасы: 1830 теңге.
Ішіндегі суреттері ақ-қара түсті.
Беттер саны: 110 бет.
Басқа спорттан шахмат-шашкі, рукапашкілер ғана.
Бұрын көп болатын еді «бәрі өтіп кетті поступление болмай жатыр, қазақшасын іздейтіндер бар» дейді сатушы. Әкелсең қуана-қуана қабылдайтынын айтты.
_
«Насихат» кітап дүкенінде:
«Наш личный тренер»
Авторы: Александр Невзворов.
Бағасы: 1500 теңге.
Ішіндегі суреттері түрлі түсті.
Бет саны: 160 бет.
Қосымша DVD дискісі бар. Суретін түсірткізбеді.
_
«Мұстафа Шоқай», «Білім» дүкендерінде, «Жайна» «Сыбаға» базарларында бұл тақырыпта кітаптар жоқ екен.
Бүгін қол бос емес, ауылдамын.
Неғылдың? Жаңалықтарыңды жаза отыр.
Сондықтан өз тасымнан өтпеген, пайдалылығын дәлелдемеген экзотикалық эксперименттік бағдарламаларды «кітапқа кіргізбеймін» деп шештім.
Бұрын жазып қойған бірнеше дайын бөлімдер бар екен. Адамның менталитетіне әсер етуге тырысу үшін аз-мұз психология сендіру, жігерлендіру әдістерін де қолдануды жүн көрдім.
Әуесқой бодибилдинг
Дәрісіз бодибилдинг: Шынайы шымырлық
Темір тербеп терлейік
Болаттан құйылған мүсін бол
Темір спорт
Шойын шайқап шынығайық
Спорт көкесі атлетизм
Сымбат сыры
Күш пен Сымбат
Және атаудың астына жазатын слогандар:
А) Денеңіз рухыңызға сай болсын!
Б) Тәніңіз жаныңызға лайық болсын!
тағы?
Тәніңіз жаныңызға лайық болсын!
Маған осы ұнады. Тез сақталады есте әрі велосипед ашылмаған.
сізге жазылып кетті, кеЧірім сұраймосылай жақсы болатын сияқты
Осылай ма?
«Бодибилдинг» деген жерде стероид міндетті түрде болатын. Бірақ стероидтың зиянды жағымсыз әсерлері көп болды, сондықтан темір көтерушілердің арасында, өлсе де дәрі ішкісі келмейтіндер, табиғаттың берген қорымен шынайы шынығатындар көбее бастады.
ОЛар есесіне: Фитнесс және натурал бодибилдингтің Жалпы бодибилдингтен бөлініп шығуына себеп болды.
Бүгін екі бодибилдинг бар. Біреуі шоу үшін. Онда стероидтарға тестілеу жүргізілмейді. Бірақ ол өте танымал болғандықтан, барлық атлеттерді стероидшылар деген стереотип қалыптасқан.
Екіншісі зиянды химиялық заттар мен гормондардан бас тартқандар. Олардың жолы да, тәсілі де, философиясы да бөлек. Натуралдар химиктермен сайыса алмады өйткені химия бірнеше апта, ай ішінде өте тез, мықты нәтижелер береді. Бірақ ұзақ уақыт пайдаланса іштен шірітеді. Ал қысқа уақыт ғана пайдаланса, еттер бірден кеуіп, тері салбырап қалады.
70-ші жылдардан бастап дианабол, метандростенолон сияқты жылдам ет өсіретін стеройд дәрілердің бодибилдинг саласында революция жасағанынан кейін. Шынығушылар «сымбат және қанағат» дегенді ұмытып, «неғұрлым көп ет жинау» деген философияға ұрынды.
Содан бастап, бұқа мойынды бура сан монстрлар ақша табу жолында классикалық сымбатты натуралдарды аренадан толық ығыстырып тастады.
Ешкім таза жолмен ет шығаруға болатынна сенбей қалды. Алайда оған дейін де бодибилдерлер болғанын, және классикалық бодибилдерлердің анау айтқандай құбыжық емес екені ұмыт қалып жатады.
Классикалық шынайы бодибилдинг идеалдары Грециядағы Геракл мүсіндері сияқты еді, Мынау Стив Ривз стеройдтар пайда болғанға дейінгі Бодибилдинг жұлдызы:
gymblog.ru/wp-content/uploads/2010/03/1becf44bea62_thumb.jpg
Ал мынау бүгінде батыста кең таралған стероидті/гормоналды бодибилдингтің 8 дүркін чемпионының ұсқыны мынау:
s49.radikal.ru/i126/0905/dd/f737406d562d.jpg
түсіндім.
Кітабың шықпай жатып, біраз зат түсініп қалатын болдық
Өзім студент кезде тіпті абонентке ақша төлейтіндей жағдайда болмадым.
Міндетті түрде үй жағдайындағы снарядттарды қозғау керек.
Ұлттық сипат пен болмыс туралы кітаптар жетерлік.
ПыСы. "Құрыш қалай шынықты" — әдеби кітап әрине, көркем шығармашылық жағы мен идеясы бөлек болсада, сымбат пен құрыштай денсаулыққа қызықтырып еді балалық шағымда…
Түріктер бодибилдерлерді — vucutcu- дейді екен. Сөзбесөз аударсаң, «тәнгер» немесе «денеші» болады.))))
Vucut Gelistirmek — Бодибилдинг
Дене сомдау, дене дамыту, дене құру, дене қалыптастыру деген варианттар бар. Бізде қабылданған ортақ түрі жоқ ау сірә.
Білім мен ғылым жаңарса жаңарсын, қазақтың кітапханаларындағы тарихи жәдігер болған ескі-құсқы кітаптар жаңармасын. Ептілер ебін тауып кітап шығаратын ақшаны да жымқырады ма, кітап шығаратын кәллә жоқ па?
Лібә, кітап жазам деушілерге кереме көмек болатын ақпараттар тауып алдым ағылшын тілінде.
Нон-фикшн(әдеби емес (ойдан шығарылмаған) ақпараттық мәтін, документалды мемуарлар, құпия сұхбаттар, атақты адамдардың өмірі) жанры ең актуалды жанр боп тұр әлемде.
Ең бастысы бірден белсебет ойлап табудың қажеті жоқ. Ережеге бағынбайтын автор болу үшін, алдымен сол ережелерді жатқа білу керек пе деймін.
Қазір кітап ең алғашқы редакциядан өтіп жатыр (яғни стилін түзеу, артық сылдыр суды қысқарту, жарқын мысалдар қосу, структурасын реттеу т.б.
Ең қызығы редакция. Ең қиыны пустой параққа үңіліп отырып, неден бастарыңды білмеу. Оған айлар кетеді. Бір бастаған соң, біраз жерге дейін жазып тастайсың. Бір тоқтасаң, тағы бір айға созылып кетеді демалысың.
Уопшым, шабыт қайта келді.
«Книга не есть написанное автором, а то, что недорезал редактор» © белгісіз редактор. Орысша жазғаным: сөздің мағынасы ауысып кетуі мүмкін. Кезінде редакторлық жұмыспен айналысқанмын, Аллаһ жазып, кітабың баспаға қабылданса, әлі редактор қайшысын шошаңдатып, қанды ішеді, сол кезде бірден келісе берме)))
Егер кітаптың өтетінінен, біреуге қызық болатынынан күмәндарың болмаса өздерің жасаңдар кітапты.
Ең қиын өтетін кітаптар жеке бастарыңның өлең жинақтары. ЕГер танымал автор болмасаң, тіпті туысқаныңнан басқ ешкім алмайды.
Ең оңай өтетіндері аспаздық және басқа да белгілі бір мақсатқа жетудің қысқа немесе кепілді жолын айтатын кітап.
Бізде жақсы қазақша издательство да жоқ. АТАМҰРа- теккітаптарыңды басып, сөрелерге қояды. Оның сатылу, сатылмауына жауап бермейді. Бірнеше айдан соң, оларды сөреден алып тастап, орнына СаянҮш-тің сөздіктер жинағын қоймайтынына да кепілдік. Жоқ.
Сондықтан жәймендеп өздерің бастап көруге болады. Бірақ анау ойлағандай бір айда жазып тастайтын жұмыс емес. Өте көп еңбек пен ізденуді ең бастысы концентрацияны қажет етеді екен.
… Иә, айтуларың мүмкін ,"Әке мен шеше мал қарап жүрмеген шығар" -деген нұсқада бірдеңені… Тары өскен соң жеранадан сұрайтыны сусын мен тамақ(нәр) ғана қалғаны еліктеушілік :-(
Ішқысастық пен көре алмастықты жазбаның қай жыртығынан көрдің? Қай құрып кеткір қолданушы "Қап, Гаста, қап! Қайдан ғана осы кітапты жазамын дедің!? Мен ғой ол лайық мұндай дәрежеге, ме!" деп бетін тырнап, шашын жұлып, төбесінен төмен қарата күл құйып, жер сабалап отыр, айтшы? Қай антұрған тотияйын тілін тыққыштап «Гаста, күл бол, күл болмасаң бүл бол, мұныңнан дым шықпайды, тпү, мә, саған» деп саусағын шығарып, теріс қарап тоңқаңдайды, ашып көрсетші ақ-қарасын, уа, Қилызаман?
Бүтіндігіміз шала болса шала шығар. Бірақ, оның себебін айтылмаған тілек пен қадау-қадау өзің айтатын Қотанбайлардан іздеу ақымақтық өзі болмаса да, көзі деп білемін.
"Әншейінде кескестеп, тілін(виртуал) қанжардай жалаңдатып безейтіндер" жазып жатыр емес пе «көмегім қайдан» деп. Әлде оны «шықпағыр» көз көрмеді ме?
«Жақсы сөз — жарым ырыс» дейтін қазақтың құрық тілін қарына іліп, кең даланың төсінде бүкең-бүкең желген бөрі өзің едің! Ел болып талқылап, 150-ден астам пікір жазып, іс тілеулесі бар, іштей тілеулесі бар алқа-қотан отырғанда, бітпес, бұлдыр, бірсыдырғы, біртүрлі, бірсарынды базына айтып, шырқты бұзбаса керек-ті!
… Жарайды, алысқа бармайық! Осы посттың тізгініндегі азаматты шығармашылық тоқырауға ұшыратпаудың амалын әрқайсысымыз ойладық па?
Бір қауым елдің жазған пікіріне «мәкүрік» деп қарау қызық екен, ағасы. Ниетіңді дұрыс түсінсем, ендігі жерде елемей қарайтын Қилызаманнан көңілім қалар. Дұрыс түсінбесем, ненің мәкүрік, ненің мәкүрік емес екенін ашып айтарсың.
Есіңде ме, әнеу бір жолы жазбамның тақырыбын оқып, өзін оқымай бас салып, мені «намыссыз» қыла жаздап едің ғой. Бұл жолы да соның кері келіп тұр ма деймін…
Кейбір қандастарға тән керенаулық пен керітартпалық, жар бермейтін мойын мен «бәрін бір мәкүріктік қатарға» қою қасиеті қадіріңізді кетірмесе жарар еді.
Ойладым. Мен. Ойымды жоғарыда жаздым. Өкінішке орай, оны өзің «мәкүрік» жасап, жаһаннамға жібердің. Жә, ол менің шаруам емес.
Мына жерден.
Бұл да соннан.
А'узубилләһ! Шива қолдамақ түгілі, шыбынды да жарата алмайды. «Шынында, сендердің Аллаһтан өзге құлшылық және дұға ететіндерің, сол үшін жиналса да шыбынды да жарата алмайды» (Хаж сүресі, 73-аят).
Бірақ реалдағы кейбір достар күле қараған осындағы идеяға әу дегеннен қалпағын аспанға лақтырып қуанып, қолдап, барымен базар қылуға дайын болған амиголар алдында ұяттымын. Әзірге тек арманыма қолымды бір сілтемегенімді және керекшілердің кеңестері түбінде рәсуа болмайтынына ғана серт беремін.
Айтааақ, айтааақ, айтааақ!!! Фьшть, фьшть, фьшть, фьшть! Үрит, үрит, үрит!!! Ақтөөөөс, кә, кә, кә! Жолбарыс, ссү, ссү, ссү!!!
P.S. Айтпақшы, ауылшаруашылық сипаттағы мысалыңыз ұнады.
Көлемі баспагерді жылатарлықтай. Ықшамдау керек. Қиыны да сол.