Бақыты болудың екінші сыры - дененің күші
Сезімге қимыл әсер етеді. Менің сезімдерім келбетіме әсерін тигіздеді. Дененің сергек қалпы бақытты сезінуге шақырады.
— көзіңе жабырқаңғы немесе шаршағандық, әлсіздік сезініп тұрған адамды елестетші. Қалай сенің ойыңша, ол дұрыс тұра алама?
— басын төмен түсіреді, бүкшиеді, еңсесін көтере алмадйы.
— оның өңі қандай болады?
— оның күлімсіреуі, екіталай.
— ол қалай дем алады? Терең әлде үстірт пе?
— үстірт. Мен түсінген сияқтымын. Біз әр түрлі қалыпты өзіміздің сезімімізге сайкес қабылдаймыз. Біздің сезімдеріміз келбетімізге әсер етеді, егер бүкжиетін болсаң, ертеме, кеш пе жабырқауды сезінесің. Егер күлімсірейтін болсаң, ертеме, кеш пе көңіл күйіңнің жақсарғанын сезінесің.
— бірақ мұнімен мәселенің түйнін шеше алмайсың ғой?
— әрине, жоқ. Бірақ бұл тамаша бастама
— Біз денемізді қозғалысқа келтіргенде, сезім күйімізді өзгертеміз. Физкултурамен үнмеі шұғылданбайтын адамдар кезі жеткенде бұлшық еттің семуі мен физикалық жақтан әлсіздіктің көрніс беретіндгін аңғару қиын емес. Спортпен шұғылданатыднарға қарағанда, олардың сүйектері екі есе көп калци жоғалтады. Мұндай адамдардың есеңгіреуге, күйзеліске, тыншсздыққа және ақыл – ой жүдеуіне бейым екенін, бәрі біле бермейді. Физикалық жаттығулар миды химиялық заттар мен гормондар – ентсефалиндерді бөліп шығаруға мәжбүр етеді. Бұл ‹‹ көтерілуге ›› немесе адамды рахат сезінуге шақыратын кәдімгі стимулятурлар.
Бақыт сезімін ‹‹ рефлекс ›› көмегімен саналы түрде кез келген сәтте шақыруға болады.
-Дене көмегімен сезімді өзгертуге көмектесетін өте әсерлі жаттғу ‹‹ психологиялық рефлекс ›› деп аталады. Бұл Павловтың иті туралы тәжірибені еске түсіреді. Павлов итіне әр рет тамақ берген сайын, қоңырау шылдырлатады. Ит аңдаусыз тамақтандыруды қоңырау шілдірмен байланстырады және ақыр- аяғында, қоңырау шылдырлай бастағанда – ақ оның сілекейі бөлініп шығатын. Қоңырау шылдыры ит үшін тамақтандыру байланысты шартты‹‹рефлекс›› болды. Осындай реакциялар адамда да болады. Бізде жиі жағымды және жағымысз рефлекстер пайда болады. Мысалы, бала кезіңде мұрныңа аурухананың иісі келгенде, сен не сезінетін едің?
— түсінемін, бұл жағымсыз рефлекс, мен маған укол салған кезді есіме аламын.
-бірақ біз жағымды рефлекстерді де жасай аламыыз. Сен мүлдем бақытты болған кезіңді мүмкіндігінше түгін қалдырмай есіңе түсіршы. Көзіңді жұмып, соны қайтадан басыңнан өтігізуге тырысып көрші. Сен не айттың, не істедің, қалай тыныс алдың? Ой – қалпыңдағы бар сахнаны есіңе келтір. Енді, мысалы,құлағыңдаы тартып қал, айтпесе, оң шнашағыңды мұрныңа тигізшы, немесе саусақтарыңның үшін бір- біріне үйкеші. Енді бұрын басыңнан өткендеріңді қаита елестет те, қаитадан құлағыңнан тартып қал, мұны бірнеше рет қайтала. рефлекс анықталады. Сонда жай құлағыңнан тартып, қаи кезде өзің қалайсың, сол кезде өзіңде бақыт сезімін… Шақыра аласың. Рефлексті кез келген сезім мүшелерінің көмегімен – сезу, есту, дәм, иіс сезу немесе көру арқылы орнатуға болады.
Тамақтану өзімізді қалай сезінуге әсер теді. Кофе, шай, ішімдік, қант құрамы жоғары азық- түліктер және қолдан жасалған қоспалардан аулақ болу керек. Көбірек жеміс- жидектер, қатқыл және бұршақ дәндерін қолдануға тырсу қажет. Табығи жарықтың жетіспеушілігі сізде жабырқау сезімін шақыра алады. Сондықтан күніне бір сағаттан арттық ашық аспанды көру төнеше қажет.
— көзіңе жабырқаңғы немесе шаршағандық, әлсіздік сезініп тұрған адамды елестетші. Қалай сенің ойыңша, ол дұрыс тұра алама?
— басын төмен түсіреді, бүкшиеді, еңсесін көтере алмадйы.
— оның өңі қандай болады?
— оның күлімсіреуі, екіталай.
— ол қалай дем алады? Терең әлде үстірт пе?
— үстірт. Мен түсінген сияқтымын. Біз әр түрлі қалыпты өзіміздің сезімімізге сайкес қабылдаймыз. Біздің сезімдеріміз келбетімізге әсер етеді, егер бүкжиетін болсаң, ертеме, кеш пе жабырқауды сезінесің. Егер күлімсірейтін болсаң, ертеме, кеш пе көңіл күйіңнің жақсарғанын сезінесің.
— бірақ мұнімен мәселенің түйнін шеше алмайсың ғой?
— әрине, жоқ. Бірақ бұл тамаша бастама
— Біз денемізді қозғалысқа келтіргенде, сезім күйімізді өзгертеміз. Физкултурамен үнмеі шұғылданбайтын адамдар кезі жеткенде бұлшық еттің семуі мен физикалық жақтан әлсіздіктің көрніс беретіндгін аңғару қиын емес. Спортпен шұғылданатыднарға қарағанда, олардың сүйектері екі есе көп калци жоғалтады. Мұндай адамдардың есеңгіреуге, күйзеліске, тыншсздыққа және ақыл – ой жүдеуіне бейым екенін, бәрі біле бермейді. Физикалық жаттығулар миды химиялық заттар мен гормондар – ентсефалиндерді бөліп шығаруға мәжбүр етеді. Бұл ‹‹ көтерілуге ›› немесе адамды рахат сезінуге шақыратын кәдімгі стимулятурлар.
Бақыт сезімін ‹‹ рефлекс ›› көмегімен саналы түрде кез келген сәтте шақыруға болады.
-Дене көмегімен сезімді өзгертуге көмектесетін өте әсерлі жаттғу ‹‹ психологиялық рефлекс ›› деп аталады. Бұл Павловтың иті туралы тәжірибені еске түсіреді. Павлов итіне әр рет тамақ берген сайын, қоңырау шылдырлатады. Ит аңдаусыз тамақтандыруды қоңырау шілдірмен байланстырады және ақыр- аяғында, қоңырау шылдырлай бастағанда – ақ оның сілекейі бөлініп шығатын. Қоңырау шылдыры ит үшін тамақтандыру байланысты шартты‹‹рефлекс›› болды. Осындай реакциялар адамда да болады. Бізде жиі жағымды және жағымысз рефлекстер пайда болады. Мысалы, бала кезіңде мұрныңа аурухананың иісі келгенде, сен не сезінетін едің?
— түсінемін, бұл жағымсыз рефлекс, мен маған укол салған кезді есіме аламын.
-бірақ біз жағымды рефлекстерді де жасай аламыыз. Сен мүлдем бақытты болған кезіңді мүмкіндігінше түгін қалдырмай есіңе түсіршы. Көзіңді жұмып, соны қайтадан басыңнан өтігізуге тырысып көрші. Сен не айттың, не істедің, қалай тыныс алдың? Ой – қалпыңдағы бар сахнаны есіңе келтір. Енді, мысалы,құлағыңдаы тартып қал, айтпесе, оң шнашағыңды мұрныңа тигізшы, немесе саусақтарыңның үшін бір- біріне үйкеші. Енді бұрын басыңнан өткендеріңді қаита елестет те, қаитадан құлағыңнан тартып қал, мұны бірнеше рет қайтала. рефлекс анықталады. Сонда жай құлағыңнан тартып, қаи кезде өзің қалайсың, сол кезде өзіңде бақыт сезімін… Шақыра аласың. Рефлексті кез келген сезім мүшелерінің көмегімен – сезу, есту, дәм, иіс сезу немесе көру арқылы орнатуға болады.
Тамақтану өзімізді қалай сезінуге әсер теді. Кофе, шай, ішімдік, қант құрамы жоғары азық- түліктер және қолдан жасалған қоспалардан аулақ болу керек. Көбірек жеміс- жидектер, қатқыл және бұршақ дәндерін қолдануға тырсу қажет. Табығи жарықтың жетіспеушілігі сізде жабырқау сезімін шақыра алады. Сондықтан күніне бір сағаттан арттық ашық аспанды көру төнеше қажет.
1 пікір