Более 200-сот спортсменов из 40-ка стран будут бороться за звание чемпиона мира по қазақ күресі.
Первенство пройдёт в Актобе 15 и 16 декабря, сообщает корреспондент «Хабар 24.kz».

В схватке за золото сойдутся представители Австрии, Норвегии, Франции, Германии, Великобритании, Словении, Ирана, Пакистана и других государств. Оценивать выступления борцов будут 20 спортивных судей, 8 из которых пригласили из-за рубежа. Кстати, международная федерация по қазақша күрес впервые включила в состав арбитров женщину. Соревнования пройдут по восьми весовым категориям.
Оскар Рене, главный тренер сборной Кубы по Qazaq kuresi:
— Мы сейчас запускаем этот вид спорта в разных провинциях Кубы. Пока что самое тяжёлое — это работа с документацией. Но я думаю, что если всё будет хорошо, то уже в следующем году мы проведём чемпионат Кубы на официальном уровне.
Ли Вон Хи, главный тренер сборной Кореи по Qazaq kuresi:
— Я узнал о қазақша күрес от моего друга-дзюдоиста. Я заинтересовался этой темой и начал изучать историю возникновения этого вида борьбы. Это произвело на меня большое впечатление, и я захотел развивать это направление со своими учениками.

Бұл туралы Халықаралық «Qazaq kuresi» федерациясы, Қазақстан Республикасы Қазақ күресі федерациясы, өңірлік және шетелдік федерация мүшелерінің бірлескен отырысында талқыланды.
Жиын барысында қазақ күресінің өркендеуі, ондағы өзгерістер мәселелесі көтерілді. Федерация спорттық-техникалық комитетінің төрағасы Ж.Қоныспаев қазақ күресінің өркендеуі жолындағы олимпиадалық бағытта жасалынатын жұмыстар легін ұсынды. Оның айтуынша бүгінде қазақ күресін олимпиадалық ойындар қатарына енгізу үшін бірқатар жұмыстар атқару қажет. Осы орайда, Федерация ғылыми-әдістемелік комитетінің төрағасы Е.Мырзабосынов қазақ күресіндегі өзгерістерді ғылыми-кешендік жұмыс тобын құруды (терминдерді қалыптастыру, дайындық әдістеме жұмыстарын жүргізу, қазақ күресін мектеп бағдарламасына енгізу бағытында ұсыныстарын білдірді. Сонымен қатар, Е.Мырзабосынов қазақ күресінің Ережесіне өзгерістер мен толықтырулар енгізу қажеттігін айтты.
Қазақ күресінің даму тарихы тереңде жатыр. Той-домалақ, жиын-мерке, түрлі басқосулар палуандардың белдесуінсіз өткен емес. Қазіргі таңда елімізде жекпе-жек өнерін әлемдік бәсекеге лайықты спорт деңгейіне шығару маңызды міндеттердің біріне айналып отыр.
Сондықтан қазақ күресінің дамуына атсалысып жауапты тұлғалар ұлттық спорттың олимпиада қатарына енгізу үшін қажетті гақты қадамдарды атап, сол бойынша жұмыс тобын құрып үлгерді.
Бұқаралық ақпарат құралдарына берген сұхбатында Халықаралық «Qazaq kuresi» федерациясының президенті Қанат Бозымбаев «ұлттық спортымыздың олимпиадалық ойындар қатарынан табылуына бар күш-жігерімізді саламыз» деген болатын. Оның пікірінше, Халықаралық Федерацияның құрылғанына аз болса да, осы уақыт аралығында ауқымды шаралар мен нәтижелі жұмыстар атқарылды. Федерация құрамына Еуропа мен Азия елдерінің 28 ұлттық федерациясы кіреді. Есесіне әлемде ұлттық спортымызға қызығушылық танытқандар саны күн санап артуда.
Федерация жыл сайын халықаралық турнирлер мен іс-шаралар өткізуді дәстүрге айналдырған. Федерация құрылған 2 жыл ішінде: қазақ күресінен әлем чемпионаты-2017 (Астана, Қазақстан), 2018 жылы жаттықтырушылар мен төрешілерге арналған халықаралық семинар (Тбилиси, Грузия), Қазақ күресінен Еуропа чемпионаттары (Грузия мен Польша), 2018 жылы оқу-жаттығу жиыны (Алматы, Қазақстан), Азия чемпионаттары (Қазақстан мен Моңғолия), Федерация қолдауымен «Әлем барысы» турнирі өткізілді. Сондай-ақ, 2018 жылы — 3 ұлттық чемпионат өткізілсе, ұлттық чемпионаттар саны 10-нан асып түсті.
Әлбетте, қарқынды қолдаудың арқасында ұлттық спортымыз бүгінде әлемге кең насихатталып, үлкен танымалдылыққа ие. Қазақ күресімен Грузия, Қытай, Еуроодақ елдері, Иран және т.б. елдері айналыса бастады.

Это даст мощный толчок в развитии национального вида спорта...

«Нам надо ввести занятия по казах куресі в обязательную программу школьного образования, создавать школьные соревнования, клубные чемпионаты и многое другое. Это даст мощный толчок в развитии национального вида спорта. Ведь, казах куресі наше национальное достояние, которым мы должны гордиться. Для популяризации национального спорта есть необходимость интегрировать проекты по развитию казах куресі в единую Программу «Рухани жангыру» — утверждает советник Генерального секретаря федерации Улан Рыскул.

Напомним, что в городе Улан-Батор (Монголия) завершился чемпионат Азии по Qazaq kuresi. Организатором чемпионата Азии выступила Международная федерация по qazaq kuresi, которую возглавляет Канат Бозумбаев. Поддержку в проведении чемпионата Азии qazaq kuresi оказала компания Тенгизшевройл.

В чемпионате Азии приняли участие более 100 борцов из 11 стран: Китай, Япония, Индия, Пакистан, Узбекистан, Киргизстан, Монголия, Казахстан и другие.

Схватки на коврах прошли в 8 весовых категориях, медали разыграны также в абсолютных весовых категориях.
Всего в копилке Монголии 16 медалей: 5 золотых, 6 серебренных и 5 бронзовых медалей. На втором месте сборная Казахстана, у них 8 медалей: 3 золотых, 2 серебренных и 3 бронзовых медалей.

На сегодняшний день Международная федерация Qazaq kuresi – единственная общественная организация в Казахстане, имеющая не только международный статус, но и выступающая активным организатором турниров по qazaq kuresi на международном уровне. Несмотря на короткий срок существования Международной Федерации, проделана огромная работа. Всего в её составе — 30 национальных федераций стран Европы и Азии.

Ежегодно Федерация проводит международные турниры и мероприятия. За 2 года существования уже проведены: чемпионат мира по Qazaq kuresi 2017 (Астана, Казахстан), Международный семинар для тренеров и судей 2018 (Тбилиси, Грузия), учебно-тренировочный сбор 2018 (Алматы, Казахстан), Чемпионаты Европы по Qazaq kuresi 2018 г. (Батуми, Грузия) и 2019 г. (Вроцлав, Польша), Чемпионаты Азии 2018 г.(Астана, Казахстан) и 2019 г. (Улан-батор, Монголия), также планируется проведение ІІ чемпионата мира Qazaq kuresi.

Необходимо отметить, что С 2016 года ЮНЕСКО внесла казах куресі в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.

Бұл ретте көптеген мектепаралық сайыстар, клубтарда чемпионаттар ұйымдастырған жөн...

«Қазақ күресін мектеп бағдарламасына енгізу қажет, көптеген мектепаралық сайыстар, клубтарда чемпионаттар ұйымдастырған жөн. Бұл ұлттық спортымыздың дамуына ықпал етеді. Өйткені, қазақ күресі ұлтымыздың абыройы, халқымыздың қазынасы, біздің мақтан тұтар байлығымыз. Демек, біздің алдымыздағы мақсат – оны жоғалтып алмай, керісінше одан әрі дамыту. Бұл ретте, қазақ күресін дамытуды «Рухани жаңғыру» бағдарламасына қосса игі» — дейді Халықаралық Qazaq kuresi федерациясының бас хатшы кеңесшісі Ұлан Рысқұл.

Айта кету керек, жуырда ғана Моңғолияның Ұлан-Батыр қаласында қазақ күресінен Азия чемпионаты өтті. Чемпионаттың басты ұйымдастырушысы Халықаралық Qazaq kuresi федерациясы болса, оған Тенгизшевройл компаниясы қолдау көрсеткен болатын.

Чемпионат қорытындысы бойыша жалпы есепте Қазақстан құрамасы екінші орынды иеленді. Бірінші орын 16 медальмен Моңғолия құрамасында.

Жалпы, Халықаралық қазақ күресі федерациясы – ұлттық спорт түрін әлемдік деңгейде дамытып, халықаралық серіктестер мен спортшылардың басын біріктіріп жүрген бірлестік. Халықаралық Федерацияның құрылғанына аз болса да, осы уақыт аралығында ауқымды шаралар мен нәтижелі жұмыстар атқарылды. Оның үстіне, әлем бойынша да ұлттық спортымызға қызығушылық танытқандар саны күн санап артуда.

Үстіміздегі жылы қазақ күресінен халықаралық федерацияның құрылғанына 2 жыл толды. Осы күні федерация әлем бойынша өз одақтастарын жинай алатын, шетелде ұлттық күрестен беделді турнирлерді өткізетін жалғыз спорт федерациясы атанған. Федерация құрамына 29 шет ел және екі халықаралық спорт ұйымдары кірді. Жақын арада тағы 10 шетелдік мемлекет қосылады деген сенім бар.

Еуропа және Әлем чемпионаттарын сәтті ұйымдастырғаннан кейін, Халықаралық федерация жазғы Олимпиада ойындарының бағдарламасына қазақ күресін қосуға ынталы.

Президент Международной федерации QAZAQ QURESI — Министр энергетики Республики Казахстан Канат Бозумбаев рассказал о новых амбициозных проектах для популяризации qazaq quresi.

— Канат Алдабергенович, после триумфального проведения чемпионата Европы по qazaq kuresi в польском городе Вроцлав Международная федерация qazaq quresi под вашим руководством уже планирует новые престижные турниры за рубежом. Расскажите об этом подробней, пожалуйста.
— Мы продолжим популяризацию qazaq kuresi за пределами Казахстана. С этой целью планируется проведение чемпионата Азии и мира. Принято решение проводить Чемпионат Азии в Монголии. Сейчас мы перешли к активной фазе по подготовке чемпионата. Уже принимаем заявки, проводим отбор, решаем организационные моменты.
— Когда пройдет Чемпионат Азии?
Уже скоро — 16-17 августа этого года.
— Казахстанские и зарубежные СМИ отмечают успешную деятельность Международной федерации Qazaq quresi, поскольку это единственная спортивная федерация, сумевшая собрать по всему миру единомышленников, но и самостоятельно проводит за рубежом престижные турниры. Пресса, спортивные эксперты подчеркивают- ни одна казахстанская федерация не имеет столь весомых, а главное, непревзойденных результатов. Болен того, после успешной организации и проведения чемпионатов Европы и мира от Международной федерации qazaq kuresi ждут включения qazaq quresi в программу летних Олимпийских игр.
— Безусловно, это наша цель. Однако идти к ней нужно не один год. Пока в нашу Федерацию входит 29 иностранных государств и две международные спортивные организации. Мы ожидаем, что в ближайшее время к нам присоединится еще порядка 10 зарубежных стран. Нам нужно наладить устойчивую работу в национальных чемпионатах этих стран. Затем, когда в составе Федерации будет минимум, 40 иностранных участников, надеюсь, при содействии Национального олимпийского комитета Республики Казахстан начнем переговоры с Международным олимпийским комитетом.
— Возможно, qazaq kuresi включат в программу уже ближайших летних Олимпийских игр?
— Раньше, чем через одну Олимпиаду ждать пока не приходится. Конечно, есть ревность со стороны некоторых международных федераций. Например, наши коллеги из Международной федерации дзюдо запрещают спортсменам выступать на турнирах по qazaq kuresi. А ведь qazaq kuresi и дзюдо могли бы друг друга взаимно обогащать. Мы для своих борцов не собираемся ничего запрещать, пусть борются, где хотят, набираясь опыта, техник, чтобы они могли впитывать в себя только все самое лучшее. Думаю, мы будем работать с Международным олимпийским комитетом и построим диалог между федерациями.

Источник: silteme.kz

Бүгін QAZAQ QURESI Халықаралық федерациясының президенті Қанат Бозымбаев БАҚ үшін жаңа жобалар жайлы айтты.

— Қанат Алдабергенұлы, Польшаның Вроцлав қаласында Qazaq Kuresi Еуропа чемпионатыаман-есен, сәтті өткіздіңіздер. Алдағы уақытта Сіздің басшылығыңызбен халықаралық федерация қазақ күресінен шетелде жаңа беделді турнирлер өткізуді жоспарлап отыр екен. Бұл туралы толығырақ айтып беріңізші.
— Біз Қазақстаннан тыс жерлерде қазақ күресін насихаттауды жалғастырамыз. Осы мақсатта Азия және Әлем чемпионаты жоспарлануда. Азия чемпионатын Моңғолияда өткізу туралы шешім қабылданды. Бүгінгі таңда чемпионатқа дайындықтың белсенді кезеңіне көштік. Қазірдің өзінде федерациялардан өтінімдерді қабылдап жатырмыз, әдеттегіше салмағы, сәйкестігі деген сияқты параментрлермен таңдау жүргізіп, ұйымдастыру мәселелерін шешудеміз.
— Сонымен Азия чемпионаты қашан өтеді?
— Жақында — биылдың 16-17 тамызына жоспарладық.
— Жақында демекші, осыдан 1-2 ай бұрын федерацияның құрылғанына 2 жылдың төңірегі болыпты. Бұл ретте, өзіміздің де, шетелдің де ақпарат құралдары Qazaq quresi халықаралық федерациясының қызметін жазып жатқанын білеміз. Осы күні федерация әлем бойынша өз одақтастарын жинай алатын, шетелде қлттық күрестен беделді турнирлерді өткізетін жалғыз спорт федерациясы атанып жүр. Баспасөз, спорт сарапшылары қазақстандық федерация мұндай салмақты және ең бастысы керемет нәтижелерге қол жеткізе алмайтынын алға тартады. Оның үстіне, Еуропа және Әлем чемпионаттарын сәтті ұйымдастырғаннан кейін, қазақ күресінен Халықаралық федерация жазғы Олимпиада ойындарының бағдарламасына қазақ күресін қосады деген қауесет бар. Ол жағы қалай?
— Әрине, бұл біздің мақсатымыз. Алайда оған жету үшін бірнеше жыл уақыт қажет. Осы уақытқа дейін біздің федерация құрамына 29 шет ел және екі халықаралық спорт ұйымдары кірді. Жақын арада бізге тағы 10 шетелдік мемлекет қосылады деген үміттеміз. Біз осы елдердің ұлттық чемпионаттарында тұрақты жұмыс жасауды мақсат тұттық. Федерацияда кем дегенде 40 шетелдік федерация болған кезде, біз Қазақстан Республикасының Ұлттық Олимпиада комитетінің қолдауымен Халықаралық Олимпиада Комитетімен келіссөздерді бастаймыз деп үміттенемін.
— Qazaq kuresi алдағы жазғы Олимпиада ойындары бағдарламасына енуі мүмкін бе?
— Жуырдағы олимпиададан үміт аз. Әрине, кейбір халықаралық федерациялар тарапынан қызығудың да, қызғаныштың да бар екені жасырын емес. Мәселен, Халықаралық дзюдо федерациясындағы әріптестеріміз спортшыларға Qazaq kuresi-нен жарыстарға қатысуға тыйым салады. Дегенмен қазақ күресі мен дзюдо бір-бірін байыта алар еді. Біз өз палуандарымызға тыйым салмаймыз, олар өздері қалаған жерде күресіп, барынша мықты техниканы меңгергені игі. Сондықтан біз Халықаралық Олимпиада Комитетімен жұмыс істеп, федерациялар арасында әріптестік диалог құрамыз деп ойлаймын.
Жобаны ТШО, ERG қолдады.

Халықаралық Qazaq kuresi федерациясының баспасөз қызметі.

Международная федерация Qazaq kuresi продолжает популиризацию национального вида спорта казах курес за пределами Казахстана.

Недавно в городе Вроцлав (Польша) прошёл чемпионат Европы по Qazaq kuresi.

В чемпионате Европы приняли участие 113 борцов из 24 стран: Албания, Армения, Азербайджан, Австрия, Беларусь, Болгария, Кипр, Эстония, Грузия, Греция, Исландия, Израиль, Италия, Латвия, Литва, Молдова, Норвегия, Польша, Румыния, Россия, Сербия, Словения, Испания, Украина. Сборные Ирландии, Италии, Испании дебютировали на чемпионате Европы.

Золотыми призерами стали такие страны как Армения (Гаспар Хайрапетян, 55 кг; Роберт Габриелян, 74 кг), Грузия (Иракли Купатадзе, 60 кг; Торнике Наглиашвили, 60 кг), Россия (Арам Григорян, 82 кг; Юрий Шикалов, 90 кг). В 100 килограммовом весе победила страна организатор – Польша (Игор Дзиерзановски). В категории +100 килограммов: Литва (Игнас Мекэйджус), и в абсолютном весе одержала победу Грузия (Гиоргий Закариадзе).

Также 16-17 августа 2019 года планируется проведение чемпионата Азии по Qazaq kuresi в Монголии, в котором примут участие более 100 спортсменов. На сегодняшний день уже подтвердили участие Китай, Япония, Индия, Пакистан, Узбекистан, Киргизстан и другие.

Международная федерация по Qazaq kuresi является единственной спортивной федерацией, которая самостоятельно проводит турниры за пределами Республики Казахстан, объединив национальные федерации.

Справка: #qazaqkuresi
ОЮЛ «Международная федерация казах курес» официально зарегистрирована Департаментом Юстиции Астаны 24 марта 2017г. В феврале 2017г. руководители из 35 стран собрали учредительный конгресс международной федерации казах курес в Астане, где была утверждена работа федерации и избран президент Канат Бозумбаев. Вице-президентами федерации являются олимпийский чемпион Жаксылык Ушкемпиров, известный борец Даулет Турлыханов, аналогичные должности заняли руководители федерации КНР и Польши.

300 мыңнан астам астаналық спортпен тұрақты түрде айналысады, деп хабарлады елорда әкімдігінің ресми сайты.

9 айда астаналық спортшылар 5 027 медаль жеңіп алды. Олардың 738-ін – халықаралық, 2704-ін – республикалық және 1585-ін – қалалық жарыстарда иеленді, деп мәлімдеді қалалық мәдениет және спорт басқармасының баспасөз қызметінде.

Қазіргі таңда 307 841 адам жүйелі түрде дене шынықтырумен, спортпен айналысады. Бұл жалпы халықтың 29% құрайды. 2017 жылы бұл көрсеткіш 288 178 адамды немесе халықтың 28% құрады. Бүгінгі таңда Астанада 719 спорт кешені жұмыс істейді. Олардың 14-і – ірі спорт кешені.

«Осы жылы халықаралық деңгейдегі мамандандырылған Паралимпиадалық жаттықтыру орталығы мен «Тарлан» мұз айдыны пайдалануға берілді. Жаттықтыру орталығында голбол, отырып ойнайтын волейбол, арба мен боччада ойналатын теннис залдары, пауэрлифтингке арналған кәсіби зона бар. Күшті қажет ететін жаттығуларға бейімделіп жасалған тренажерлердің ауданы 811 шаршы метрді құрайды. Орталықта таэквондомен айналысуға мүмкіндік беретін 423 шаршы метрді құрайтын алаң бар», — делінген баспасөз қызметінің хабарламасында.

Сондай-ақ, осы жылы Астанада ауладағы ғимарат ішіне 23 спорт алаңы салынды.

Бұл туралы меморандумды елорда әкімдігі пен Астананың паралимпиадалық жаттықтыру орталығының «Каспий» спортты дамыту қоры бекітті, деп хабарлайды қалалық әкімдіктің ресми сайты.

Паралимпиадалық жаттықтыру орталығы елордада өз жұмысын осы жылы бастады. Ал 2019 жылдың 1 қаңтарынан бастап ол тек паралимпия спортшылары үшін ғана емес, дене шынықтырумен, спортпен айналысқысы келетін барлық мүмкіндігі шектеулі адамдар үшін де ашық болады.

Тиісті меморандумға мемлекет-жекеменшік әріптестік аясында «Каспий» спортты дамыту қоры» қоғамдық қорының президенті Қазбек Қапанов пен Астананың қалалық ортаны регенерациялау басқармасының басшысы Ғали Исқалиев қол қойды.

«Астана әкімдігінің қолдауының арқасында бұл орталықтың 2019 жылдың 1 қаңтарында «Мүмкіндігі шектеулі азаматтар үшін паралимпиадалық жаттықтыру орталығы мен «Тарлан» мұз аренасының қызметін ұйымдастыру» жобасының шеңберінде қаланың барлық мүгедек жандарын қарсы алуға бүгін толықтай дайын екендігін ауыз толтырып айта аламыз», — деді ҚР Ұлттық паралимпия комитетінің атқарушы директоры Ерлан Сүлейменов.

«Анықтама үшін: Астанада 24 мыңға жуық мүгедек адам бар. Олардың жартысына жуығы – 1, 2 топтағы мүгедектер. Соның ішінде тек 300-ге жуық мүгедектігі бар спортшы «Жігер» орталығында жаттығады.

Бұл, әрине өте аз. Дегенмен бұдан былай аталмыш көрсеткіш арта түспек. 2019 жылдан бастап қаладағы барлық мүгедектер тәжірибелі және оқытылған жаттықтырушылардың жетекшілігімен спорттың оннан астам түрімен айналыса алатын болады», — деді ол.

Жүргізілген зерттеулерге сәйкес, жоба ұйымдастырушылары спорттық жаттығулардың астаналық мүмкіндігі шектеулі тұрғындардың жартысынан көбінің арасында сұранысқа ие болады деп күтеді. Паралимпиадалық жаттықтыру орталығының күніне 780 адамды қабылдайтын қауқары бар.

«Тарлан» мұз аренасы мүмкіндігі шектеулі адамдар үшін келесі жылдың шілдесіне қарай бейімдендіріледі деп жоспарланып отыр.

Саламатты өмір салтын ұстану – заманауи қоғамның тренді. Алайда, тәніңді өз тонусында ұстап тұру арзанға түспейді. Табиғи өнім, дәрумен, спорттық жабдықтар мен спортзалға абонемент – мұның бәрімен ай сайын тұрақты түрде айналыссаң қаншама шығын болмақ. Астана әкімдігінің ресми сайты қалада тегін жаттығулардың қайда өтетінін, оның үстіне нұсқаушысы бар және спортзалға кететін абонементті қалай үнемдеуге болатынын айтады.

Астанада осымен үшінші жыл қатарынан мәдениет және спорт басқармасы ұйымдастыратын барлық үміткерлерге арналған тегін спортпен айналысу өтіп келеді. Тегін жаттығуда өз қалауыңды табу үшін жаның қалаған нәрсенің барлығын жасай аласың. Ендеше, сөмкеге формаңызды салыңыз да – алға!

Жүгіру

Кім таңертеңнен жүгіргенді ұнатады, өте дұрыс істейді. Қысқасы, денсаулық үшін өте пайдалы. Жүгіру ерік жігерді дамытады, денсаулықты күшейтеді, мінезді шыңдап, өзіңді формаға келуге көмектеседі. Астанада жыл сайын әуесқой жүгірушілер көбейіп келеді. Қала әкімдігі осыған орай шара қолданды: саябақтарда жолдарға арнайы резинасы жамылғысы төселді.

Астанада қазіргі таңда сертификаты бар инструкторлар топтық жүгіруден тегін дәріс өткізеді.

Қайда: Астаналық саябақ пен Триатлон саябағында аптасына 3 рет – дүйсенбі, сәрсенбі, жұма – сағат 19:30-дан 20:30 дейін сертификаты бар инструкторлар топтық жүгіруден дәріс өткізеді.

Сонымен қатар жексенбі күнгі дәрістер бар, ол таңертең және кешкісін – сағат 10-нан 12 сағатқа дейін және де сағат 17:00-ден 19:00 дейін.

Кроссфит

Кроссфит. Бұл өзінің шыдамдылығын қайрап, күші мен жылдамдығын шыңдап, өз өзіне шақырту тастап және өзінің қолынан не келетінін дәлелдегісі келетіндерге арналған спорт.

Кроссфит Астана саябағындағы жексенбілік жаттығу бағдарламасына қосылған және таңертең сағат 10-нан 12-ге дейін. Студент және Жерұйық саябақтарында сағат 10-нан 12-ге дейін жексенбі күндері барлық қатысқысы келетіндер кроссфиттен жаттығуға келе алады.

Ушу

Ушу – бірегей жауынгерлік өнер, ол адамның шығыс жекпе жегі философиясын тереңінен түсінуге, өзін өзі қорғаудың жаңа машығын, тәні мен денсаулығын қатайтып, санасын тазартуға әрі ішкі қуатын дамытуға көмектеседі.

Ушумен Астаналық саябақта жексенбі күндері таңертең айналысуға болады.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу техникасы қозғалысты көп пайдалануға және қарсыластың өзіне күш салуға бағытталған және де арнайы «қулығы» бар тәсілдер қолданылады, яғни ауыратын нүктелерге соққы жасау, арнайы көңілді басқаға аударатын қимылдар, шабуыл сызығынан ауытқу және т.б.

Джиу-джитсу дәстүрі әлі күнге дейін сақталып келеді. Әлемнің көптеген елдерінде жауынгерлік өнердің осы түрін дамытып, культке айналдырып отырған одақ, федерация, қауымдастық, оқу орталықтары мен клубтар бар.

Астанада джиу-джитсудан тегін жаттығулар демалыс күндері таңертең Астаналық саябақ пен Жерұйық саябақтарында 19:00-ден 20:00-ге дейін өтеді.

Йога

Йога – бұл практикалық философия, жан мен тәннің бірігуіне арналған. Оның бастауы сонау ежелгі үнді дәстүрінен алынған. Бүгінде йога үлкен танымалдылыққа ие. Онымен бала да, кәрі де айналыса алады.

Йоганың техникасымен танысқысы келетіндер таңертең демалыс күндері Студенттік және Жерұйық саябағына келе алады.

Шахмат

Шахмат ойнаудың пайдасы шаш-етектен. Ойын барысында мидың оң жақ және сол жақ бөлігі де бір мезгілде жұмыс істейді де, мидың дамуына үйлесім туғызады – бұл шахматтың негізгі пайдасы.

Астаналық, Студент және Жерұйық саябақтарында таңертең ойнағысы келгендер шахмат пен шашка ойын үстелінде кездесе алады.

Велоспорт

Велосипед спорты – специфика жағынан бұл аэробты жаттығу болып есептеледі, ол жүрек пен өкпені, бұлшық ет пен аяқты қатайтады. Қысқасы, кеуде мен иықтың бұлшық ет жинамауын қамтамасыз етеді. Осылайша велоспорт жылдамдық жағынан коньки мен тау шаңғысы сияқты жүк түсіреді. Демек бұл да аяқтың бұлшық етін шынықтырады.

Осы жылы әуесқойлар үшін велосипед жүретін жолдарға жағдай жасалды. Астананың мерейтой құрметіне 56 км веложол салынды.