ББҚ ішесіз бе?

/ / 1 / 899 / 0

Мен үшін «Я» деушілер екіге бөлінеді: 1. Сетевиктер 2. Өзіне, денсаулығына тиянақты адамдар (медиктер, диетадағылар, спортсмендер т.б. таңдап, талғап жүреді) «Жоқ» деушілер де: 1. Зиян, қауіпті, қымбат дейтін тобыр...

"Мен қалай елу келіге арықтадым"

/ / 0 / 665 / 0

«Ет-май комбинаты» Он төрт-он бес жасыма дейін 100 келіден аса салмақ жинап алыппын. Жақындарым мен достарым бетіме келіп қатты сынамағанымен, көрші немесе көшедегі мүлде бейтаныс адамдар мен өте шыққанда...

Арықтау амалдары: Стереотиптермен күрес

/ / 29 / 9400 / 2

Осыған дейін арықтау үшін диета мен фитнестің қайсысы маңызды деген тақырыпқа тоқталған едім. Ол постты бастан-аяқ оқуға ерінсеңіз, тұжырымымды қысқаша айта кетейін. Мен үшін екеуі мәреге жетуге көмектесетін құралдар. Демек,...

Арықтау амалдары: Диета әлде фитнес

/ / 29 / 4751 / 1

Қазақстанда 4 миллион адам семіздікке шалдыққан. Тамақтану академиясы осылай шошытады. Ал, әлемде 2015 жылға қарай артық салмақ 3 миллиард адамды алқымнан алмақ. Масштабты сезіп отырсыз ба? Адамзаттың жартысына жуығы семіз....

Стрип-пластика: денсаулық және «жансаулық»

/ / 56 / 5112 / 3

Соңғы жылдары стрип-пластика (ағылш. Strip – «шешіну», plasty – «пластика») нәзік жандылар қауымы арасында кең таралған спорт түріне айналды. Кез-келген қаланың би клубтарында, спорт сарайларында міндетті түрде оған...

Үйде жүріп арықтаудың жолдары

/ / 74 / 144647 / 0

Тренажер залына баруға, үнемі спортпен айналысуға, диетаға отыруға бәрінің жағдайы және уақыты бола бермейді. Үй жағдайында да арықтауға болады. 1. Режим және дұрыс тамақтану Ең бастысы дұрыс режим қою. Әр нәрсені өз уақытында істеңіз, тамақты да белгілеген уақытыңызда ғана ішіңіз. Күніне 15 минутты жаттығу жасауға бөліңіз....

Бұрынғы қазақ халқының жылдық тамақтану үрдісі.

/ / 0 / 2411 / 0

Біздің ата — бабаларымыз, яғни қазақ деген халық дұрыс тамақтанудың адам ағзасына қаншалықты тікелей әсер ететінін ешбір өзге халықтардан кем білмеген. Сол сияқты жылдың төрт мезгілінің де ағзаға қаншалықты әсері бар екенін,қай мезгілде қалай тамақтану керек екенін өте жақсы білген. Барлық дәрумендер тек қана көкөніс пен жеміс-жидектерде,...