Жаттығу терминдерін аударуға көмектесіңдер

Отжимания от пола:

Еденнен серпілу? тағы қандай нұсқалар айтасыз.
Брусья:

Білмеймін;(
Скручивания на брюшной пресс:


Сосын разведения в стороны


Шраги (пожимания плечами)

Приседания, сгибания, разгибания -деген сөздер керек. Менің нұсқам— отырып тұру, бүгу және жазу.
Подход — деген сөзді қалай аударам?

Бірақ қысқа әрі нұсқа аудармалары болса қуанар едім. Бір бастан екі бас жақсы деген. Коллективті санаға жүгінуге тура кеп тұр.

93 пікір

avatar
Бәрің жиналып отырғанда сұрап қалайын. Ертең демалыста ешкімді таппайсың:))
avatar
брюшной пресс — құрсақ тығыршығы, делнпті,құрсақ бұлшығы дер едім;
Скручивания на брюшной пресс — құрсақ бұлшыққа жыйырылу немесе құрсақ бұлшық ширату;
брусья — қолға серпілу
разведения в стороны — құлаш жаю
Шраги (пожимания плечами)- иық қушиту
avatar
подход — ыңғай
avatar
2 подхода по восемь повторений
— Сегіз қайталаудан 2 ыңғай дейміз бе?
avatar
Екі ұмтылыста сегіз реттен қайталау
avatar
жобаға жақындады
avatar
2 подхода по восемь повторений — 2 рет кірісіп, сегізден қайталау, орыс тілінің орамын сөз бе сөз аударуға болмайды, ойды қазақ тлінің орамына бағындыру керек.
avatar
подход — ұмтылыс, талпыныс (Спорт жайлы термин болғандықтан)
avatar
подход — кірісім, «2 подхода по восемь повторений» — 2 рет кірісіп, сегізден қайталау
avatar
отжимания от пола — жер итеру
avatar
Итеру деген біртүрлі естіледі екен…
avatar
жер итеру
Тағы ұсыныс бар ма жамағат? Сарказмзыз бірақ. Таңдалған нұсқаларға сыйақым бар, әр үздік нұсқаға 500 бірлік.
avatar
еденнен(жерден) білек күшімен денені көтеріу
avatar
Түсіндір дегенім жоқ
avatar
Қысқаша аудару нұсқасы тым түсініксіз болар еді(Уооот сонда түсіндір деп шығатындар көбейеді :-) )
avatar
Өз нұсқаңды «Еденнен қолмен серпілу? » десеше? (Кейбір жағдайда серпілу мен секіру синоним бола салатындықтан)
avatar
Атжиман жасау дегеннен ұтымды болу керек:)
avatar
:-) :-) :-) :-) Немерем — ата мен жерді ұрып жатырмын дейтіні бар(атжимание жасап жатып, ал енді ондағы әрекеті өзінше бір әңгіме)
avatar
бірлік жайлы айтып нең бар, тыныштық жоқ енді:)))))
avatar
Отыр, саған екілік :-)
avatar
аудармасын біліп тұрмын, пыросты бірлік қажет емес:)))))))))) әзіл ғой, жаттығу элементтерімен дос емес ем:)
avatar
Қоймадың ғой, онда «бір» ( :-), 2+1=3)
avatar
Команда: жерден серпіл!
avatar
Лібәәә, айттың ғой)))
avatar
Шраги (пожимания плечами)
Иықты қусыру(иықты қозғалту)
avatar
Бұл бір вариант
avatar
Брусья:
— брұстар
avatar
Брусья:
— брұстар
Скручивания на брюшной пресс:
— пресспен(қарын бұлшық еттерімен) денеі бұру
avatar
Мына суреттегі қай тілде? «Трете» дегенің «тертенің» бір нұсқасы ғой, жарықтық! БРУСЬЯ — Тертесерпіліс!
avatar
Әріптердің орындары ауысып, қате кетіп қалған. Нұржанбай өзі де жазып қойып еді.
avatar
брусья — аттың атарбаның екі тертесіне ұқсайды екен
(76.59 Kb, 500x299)
avatar
суретте техникалық қате кетті. трете емес терте :)
avatar
Ендеше, брусья — тертесерпілім
avatar
подход (2) — келу
2 подхода по восемь повторений
8 рет қайталанатын екі келіс
avatar
разведения в стороны — 1 құшақ жаю, 2 жанға қарай, 3 қолдарды жазу/жаю
avatar
Құлаш керу десе ше?
avatar
сол сөзді таба алмай отыр едім. мен сөз бе сөз емес, суретке қарап отырып басыма келген сөздерді жазып отырмын.
avatar
Сол ғой бізге де керегі. Адамға айтқанда шамалы болса да намек болатын. Түсіндірмесі боса да жанына жазылады.
Бір сөзбен бүкіл жаттығуды түсіндіруге тырысып қажет жоқ. Ең бастысы бір мазмұнына сай келетін, қысқа, әрі құлаққа жағымды сөздер болса.
avatar
Шраги -дегенге «дымбілмес» десем ше? Прикол ғой:) Есте қалад:)
avatar
Партизан десеңде келе береді дәл осы пайыммен
avatar
Білмеймін дегенде осындай движение жасайсың ғой:)
avatar
«Дымбілмес» деген келетін сияқты. Көркем әдебиетте «иығын қиқаң еткізді» деген тіркестер кездеседі ғой.
avatar
(Қолда гантель) ауаны қайшылау десеше? :-)
avatar
Қайшылау деген «кроссовер» (сведения) дегенге күшті аударма екен.))
avatar
отжимания от пола (2) — жерден көтерілу
avatar
Отжимания на брусьях дегеннің ағылшыншасы, Dips* — Сүңгулер, батып-шығулар, шөгулер дегенге келеді.
avatar
«Баттым-шықтым» жасау деп аудар. Қатып кетеді. ))))
avatar
преседания — отырмақыл;
сгибания — жүрелету/тізебүгіс;
разгибания — бойжазым
avatar
Еденнен серпілу
Норма сияқты.

Приседания, сгибания, разгибания -деген сөздер керек. Менің нұсқам— отырып тұру, бүгу және жазу.
Мынадан басқа варианттардың қажеті де жоқ. Ең дұрысы осы, менің ойымша.

разведения в стороны дегенге құлаш, құшақ деген сөздердің бірін қолданып бірдеңе шығарып көрсе қалай болар екен?
avatar
присидан, атжиман, бүрсия дегендер әзірге түсініктірек боп тұр қазақтарға))
avatar
«Білекше темірдің білтелі қуысына ұзын қада тығып, екі жағына темір құймақтарды орап, оған жаямызбен жатып бір, жалымызбен тұрып үш рет серпілеміз...»
avatar
скручивания на брюшной пресс дегенді қалай айтсам болады… Дәреті түзу христиандар!
avatar
жиырылу? бүктелу?
avatar
Жиырылу -деген скручиваниеге келеді екен,
avatar
Ішке бүгілу десе ше?
avatar
Ол да болатын сияқты. Осылай синонимдер қатарын жинап алайық. Сосын, өзің дұрыс деп санағаныңды аласың ғой :)
avatar
Құрсақ бұлшық еттерін жиыру.
avatar
Қуанта алмадым, спортшколға тренер болғансың ба? Әлде физрук?
avatar
Кішігірім кітап жасауға керек болып жатыр. Нұсқаулық типі.
avatar
Приседание-жартылай отыру
Разведение в сторону-құшақ керу
Шраги-иық жиыру
Подход-рет (2 подхода по 8-2р ет сегізден)
Скуричивание-бүрісу дееп аудардым :)
avatar
Иық жиыру, бүрісу? Ух-ух-ху Бальзаминка.
avatar
керемет!
Скуричивание-бүрісу дееп аудардым :
) мықты!
Дүркін десе ше?
8 реттен 2 дүркін.
avatar
ага, жақсы ғой :), қазақ тілінің синонимдерге бай екені қуантады :)))
avatar
рет -мәрте -дүркін?

саған керегі подход емес пе еді „келіс„ деген келмесе, не келетінін білмедім
avatar
Қой келмейді демеймін, жәй эксперимент жасап жатқан ғой:)
avatar
Разведение в сторону — кеуде керу десе ше?
avatar
Пуловерге келетін сияқты көкірек керу деген:)
avatar
Бүрісу — кетті Бальзаминка ксел ме билайн ба?
avatar
Кселл
Урааааааааа!-деп қуана берсем бола ма? :)))
avatar
Обедтың уақытысында барып келем. Хатыңды тексеріп қой, номерін жверем:)
avatar
Рахмет көп-көп, алдым :)
avatar
подход дегенді сет -деп те атайды батысшыл орыстар.
Set — деген комплект, бума, жинақ, жиынтық, кешен, ыңғай, бап, бағыт, бағдар, нобай, айналым, орай, үйір, шеңбер — деген мағыналар береді екен.
Ал енді қайсысы жаттығу терминологиясына келетінін көрейікші.
avatar
Мысалы:

В приседаниях я на первом подходе делаю обычно 10 повторений с легким весом, затем второй подход, но у же с тяжелым весом и с 5-6 повторениями.
avatar
отырып-тұруда алғашқы жинақта/дүркінде жеңіл салмақпен 10 рет, екінші жинақта/дүркінде салмақты арттырып 5-6 рет жасаймын/істеймін дер едім
avatar
бицепс, трицепс, квадрицесптерді сол күйі қалдырсам, СаянҮш келіп бірдеңемді кесіп алмайтын шығар.
avatar
Жамағат приседания, отжимания не деп аударам енді?
Шөгу, жүрелеу дегендер келе ме?
avatar
Приседание — Отырып-тұру.
Отжимание от пола — Еденнен дене көтеру.
avatar
Гаста, кітап жазу қалай болып жатыр? Бастадың ба?
avatar
Бастағаным қашан. Бір кірісем 10-15 жазам, бір себеппен тоқтап қалам. Сосын мойын жар бермей кетеді. БІр-екі айдан соң тағы кірісем, тағы сол 10-15 беттен кейін ынтам өшіп қалады. Енді аз-мұз мотивациямен күніне бір -екі бет жазуды мақсат қылып жатырмын. Қалғаны тек техникалық бөлімі. Қалай жасау, жаттығулардың түсіндірмелері, және практикалық кеңестер. Теориялық бөлім мен кіріспесі, алғысөзі, алғашқы дайындық шаралары, мақсат, мотивация және қорытындысын аяқтап қойдым. Термин жағынан қатты қысылып жатырм.
avatar
Кітабыңыз не туралы екен?
avatar
avatar
Суреттері көп болса терминдерді де түсіну оңай болатын сияқты. Ісіңізге сәттілік тілеймін . Асыға күтем.
avatar
Мынадай идея бар жігіттер қыздар. Жаттығулардың орындалуы жайлы көрнекі суреттер керек. 1 сурет — Исходное положение, 2 сурет — конец упражнения, бірақ әртүрлі адамдар болса екен деймін. Міндетті түрде күжірейген качоктар емес, әртүрлі адамдардың. Егер қалада тұратындарда бір жинақы фитнес залға барып өзіне фотосессия жасауға мүмкіндік болса, сапалы суреттеріңізге құда түссем деп едім, ұнағандарын кітапта суреттері шығады аты жөнімен. Қандай жаттығуларға сурет керегін кейінірек айтамын. Дұрыс орындалуы туралы видеоны да тауып берем.
Қалай көмектескісі келетіндер бар ма?
avatar
Тренажерлар ескі. Тағы бір жерден ашылды деп естігем. Барып көру керек екен. Қуана-қуана келісер едім. Өзіңнің суреттеріңді қоймайсыңба
avatar
Өзіңнің суреттеріңді қоймайсыңба
Енді арасындағы бір жаттығуға қоятын шығармын.))
avatar
Мынадай ой бар:
Егер, сен жаңағы кітабіңді шығармақ болсаң, қаламмен салынған суреттерді неге қоймасқа? Әрі, әдемі, әрі түсінікті болады. Сосын, оны қағазға шығарған кезде ешқандай қателіктер, немесе сапа жағын алаңдамайсын. Жап жақсы көрінеді, дегенім ғой.
avatar
қыл қаламмен ше?
avatar
Ол да идея) 70 жылғы кітаптар стилінде
avatar
Архунмен серіктес болуға болады.
avatar
Қытай, Моңғолия қазақтарының да нұсқалары бар шығар. Жоғарыда аталған жаттығу атауларын олар да бірдеңе деп айтатын болар. Солардан да сұрап көр.
avatar
мысалы: Ертегі кітаптарда, 1-2 фотолар жазбаларымен.
ал мультфильмде видео аркылы коріп тусініп отырасын + звук айтылып турады.

сол сияқты бейне оқулық болса, дисктегі мысалы инструктор по бодибилдингу, озі жасап корсетіп айтып турса, тусініктірек кой, ато кітаптарда куышу тагы тагы терминдер, казақшалаганмен тусінби жатасын терминдеріне. қай жерге куш тусетінін айқындап видео -графикалық прогтардын комегімен жумыстармен корсету киын емес. жане таблицаларды салуға болады, жанағы падходттардын, фотоларды кірістіріп.

Тек тіркелген және сайтқа логинімен кірген қолданушылар ғана пікір жаза алады.